Нутрициолог и тренер по детскому спортивному питанию.
Специализация — балетные девочки 8–16 лет

Запрос:
– снизить вес к экзаменам без потери сил;
– убрать вечерние отёки и вздутие;
– наладить стул и реакцию на молочку;
– чтобы ребёнок не боялся объёма порций и не жил в постоянном голоде

Как мы работали:
– 2 дня фиксировали привычный рацион через приложение, чтобы увидеть реальный калораж;
– собрали анализы (ОАК, ферритин, витамин D, гормоны щитовидки и ЖКТ‑показатели);
– полностью перестроили питание под расписание академии: завтрак дома, перекусы и обеды в академии, ужины после репетиций;
– подобрали безлактозные продукты из обычных магазинов и нужную клетчатку (отруби, смеси);
– ежедневно в общем чате отслеживали вес, вздутие, стул и насыщение;
– корректировали порции, когда ребёнок “пугался” объёма, чтобы не было ощущения жёсткой диеты

Результат за 6 недель:
– вес −3.5 кг без жёсткого дефицита;
– минус 8 см в талии, ушли вечерние отёки ног;
– стул стабилизировался, вздутие после молочки контролируется;
– ребёнок спокойно ест полноценные порции и понимает, зачем это нужно для пируэтов и экзерсиса;
– экзамены прошли на отлично, без “провалов” по энергии.Взяли на курс выше на бюджетную форму. Конкурс-17 человек на место.